اشعر بتحسن في 5 خطوات: خطتك اليومية للشعور بالسعادة طوال الحياة *بقلم رانجان تشاترجي*
اليوم [عد] عدد الأشخاص الذين اشتروا
سيتم شحن هذا المنتج في نفس اليوم!
لديك حق الإرجاع والاستبدال خلال 30 يومًا
ضمان الخروج الآمن
اشعر بتحسن في 5 خطوات: خطتك اليومية للشعور بالسعادة طوال الحياة *بقلم رانجان تشاترجي*
لا يستغرق الأمر سوى خمس دقائق لبدء تغيير حياتك إلى الأفضل.
يرغب الجميع في التمتع بصحة جيدة. ولكن بفضل عوامل التشتيت المستمرة في الحياة العصرية، يكافح الجميع تقريبًا للحفاظ على هذه الأولوية. وبفضل سيل الآراء المتضاربة والبرامج المعقدة، قد يكون اكتشاف كيفية التمتع بصحة جيدة أمرًا مرهقًا. ولكن ماذا لو كان كل ما يتطلبه الأمر لإحداث فرق حقيقي هو خمس دقائق من يومك؟
إذا كنت قد واجهت صعوبة في إعطاء الأولوية لصحتك، أو بدأت خطة مكثفة فقط لتتوقف بعد أيام أو أسابيع أو أشهر، فهذا ليس خطأك - يظهر العلم السلوكي أن معظم الخطط ببساطة ليست مصممة لتدوم.
يعد كتاب Feel Better in 5 من أكثر الكتب مبيعًا في المملكة المتحدة، وهو يقدم خطة يومية مدتها خمس دقائق، يسهل اتباعها، ويسهل الحفاظ عليها، وتتطلب الحد الأدنى من قوة الإرادة.
يقدم الدكتور رانجان تشاترجي، الرائد في مجال الطب التقدمي الناشئ ونجم برنامج Doctor in the House على قناة BBC، كتاب Feel Better in 5 الذي يعتمد على خبرته الممتدة على مدار 20 عامًا، بما في ذلك دراسات الحالة الواقعية من ممارسته الطبية، لتحديد استراتيجيات بسيطة وفعالة تساعدك على أن تصبح أكثر صحة وسعادة وأقل توتراً.
في الداخل، اكتشف:
• تمرين القوة الذي يمكنك القيام به في أي مكان
• وجبات خفيفة معززة للأمعاء يمكنك تناولها أثناء التنقل
• حركات اليوجا للاسترخاء والبقاء مرنًا
• تمارين التنفس لتهدئة العقل
لكي تحافظ على صحتك وتحافظ على هذا الوضع، فأنت بحاجة إلى برنامج لا يفرض عليك تشكيل حياتك وفقًا لمتطلباتها. يمنحك برنامج Feel Better in 5 برنامجًا يشكل نفسه وفقًا لحياتك. إنه وصفتك اليومية التي تستغرق خمس دقائق لتتمتع بحياة أكثر سعادة وصحة.